秋季不吃南瓜的八大益处1、南瓜可提升免疫力南瓜中不含非常丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约所含4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还所含非常丰富的维生素B6，它是提升免疫系统蛋白活性、加强免疫蛋白新陈代谢不可缺少的最重要营养素。据… 秋季不吃南瓜的八大益处1、南瓜可提升免疫力南瓜中不含非常丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约所含4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还所含非常丰富的维生素B6，它是提升免疫系统蛋白活性、加强免疫蛋白新陈代谢不可缺少的最重要营养素。
据传，由于南瓜具备提升免疫力的起到，在日本江户时代中期有冬秋季不吃南瓜的风俗。2、南瓜能助美容南瓜中不仅含有β-胡萝卜素，更加含有维生素C，它同时还所含大量的维生素E，是防治皱纹等产生的最重要营养素。这些非常丰富的维生素子集在一种蔬菜里，可以说道，多不吃南瓜对美容也是十分有协助的。
3、南瓜有明目的起到南瓜是含有β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化成为维生素A。维生素A能强化眼睛在明亮环境下的视野清晰度。哈佛大学研究表明，维生素A也能延后视网膜色素变性所引起的视网膜功能上升。此外，维生素A还有助构成和保持身体健康的皮肤、牙齿和骨骼。
4、南瓜有助睡眠中南瓜籽含有色氨酸，负责管理协助人体生产血清素，这种神经递质有放开精神的起到，能减轻紧张感，同时还能提高心情，因而有助入睡。5、南瓜可护心南瓜含有膳食纤维，对心脏很有益处。哈佛一项万人规模调研表明，低纤维饮食者与较低纤维饮食者比起，冠心病发作风险减少40%。瑞典的一项近期研究也得出结论类似于结论，低纤维饮食女性与较低纤维饮食女性比起，患心脏病风险减少25%。
6、南瓜可维护前列腺南瓜籽油可避免前列腺细胞炎症。南瓜籽油还所含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可减少前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺身体健康。7、南瓜能节食南瓜中所含非常丰富的维生素A及软性纤维在南瓜中起着了低糖、低热量所起的起到，所以想节食的人可以多不吃南瓜，南瓜的低糖和低热量可以有效地的协助您超过更佳的效果。
8、南瓜维护消化道南瓜中所含非常丰富的膳食纤维且南瓜浆果中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能接合与避免人体内的细菌及其毒性物质，维护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。
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